для стройного тела
и хорошего настроения

Групповые тренировки

Записаться на пробное занятие

Сделай спорт частью своей жизни в любом возрасте

Групповые тренировки

Посмотреть
видео

Стоимость
от 2100₽/мес.

Пробное занятие
со скидкой 50%

Рассрочка
до 12 мес.

Абонемент
со скидкой

Мы и наша миссия

Total Body – это большая семья из 20 профессиональных инструкторов, 4-ех приятных администраторов и открытого руководства студии.

Наша цель – сделать каждого клиента своим другом, помочь ему быть более счастливым, красивым и уверенным в себе. Сделать спорт частью его жизни в любом возрасте.

Наша миссия
- Команда «Total body» несет счастье, веру в себя, любовь и здоровье
- Создает спортивное окружение целеустремленных красивых людей
- Делает спорт частью жизни человека в любом возрасте.

1013

Количество клиентов в месяц

615

Количество проданных абонементов
в месяц

388

Посещено индивидуальных занятий
в месяц

5194

Посещено групповых занятий
в месяц

Наши направления

Аэройога

Аэройога –йога в подвесных гамаках. Специальные упражнения, развивающие выносливость, силу, гибкость, направленные на укрепление органов и систем организма (Включает в себя перевороты и нахождение в гамаке вниз головой, не рекомендуется посещать во время менструации)

Йога-стретчинг

Йога-стретчинг- это комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и пластичности тела с вовлечением в работу всего организма, включая психику, упражнения направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц (упражнения выполняются на полу, используется инвентарь (кольца для йоги), включает в себя популярные асаны из йоги для оздоровления позвоночника)

Стретчинг

Стретчинг- это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Растяжка всех мышц тела, начиная от шеи и заканчивая голеностопом, полезен для суставов.

Здоровая спина

Здоровая спина-программа построена на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса, йоги, стретчинга. Тренировки Здоровая спина рекомендуются при: сидячем образе жизни, работе в офисе, вождении автомобиля, усталой, слабой, сутулой спине; ощущении постоянного напряжения в спине, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.

Hot Iron 16+

Активная силовая тренировка на все тело под громкую музыку, используется инвентарь: штанги, гантели, фитнес-резинки, степ-платформы. Программа помогает гарантированно достигать поставленных целей в процессе жиросжигания, увеличения силовой выносливости и приобретении рельефа на теле.

3D-ягодицы 16+

Силовая тренировка на нижнюю часть тела (бедра, ягодицы, пресс) Используется доп инвентарь: блины, фитнес-резинки. Тренировка направлена на эффективную проработку и максимальное включение ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что проработка осуществляется в трех плоскостях с использованием дополнительного оборудования, что позволяет эффективно задействовать ягодичные мышцы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить мышцы бедер, пресса, спины и тазового дна.

Строим тело

Комплекс упражнений с аэробно-силовой нагрузкой. На тренировках используется различный инвентарь: бодибары, гантели, фитнес резинки. Упражнения направлены на укрепление мышц рук, спины, бедер, ягодиц и пресса. Регулярное и правильное по системе посещение данной программы позволят быстро и эффективно достигнуть поставленной цели! Подходит для любой возрастной категории и любого уровня подготовки.

Фитбол

Занятия силовой аэробикой с использованием большого надувного мяча. Использование мяча заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятия эффективно укрепляет все тело, развивают координацию и тренируют вестибулярный аппарат.

Степ+пресс

Данное направление аэробики заключается в выполнении подъемов на платформу и спусков с нее под ритмичную музыку. Такие упражнения напоминают ходьбу по ступенькам, а также могут сочетать в себе силовые, аэробные и танцевальные элементы. Польза : укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы тренировка вестибулярного аппарата и стабилизация артериального давления быстрый сброс лишних килограмм отличная профилактика артрита и остеопороза Вторая половина тренировки делается с уклоном на пресс

ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа в латиноамериканском стиле, которая соединяет латиноамериканскую и интернациональную музыку с танцевальными движениями, предлагая энергичные, заводные, веселые и эффективные фитнес-занятия. Занятия Zumba построены на основах аэробики и соединяют быстрые и медленные ритмы. Такой подход позволяет тонизировать и приводить в форму тело, а также обеспечивает идеальную кардионагрузку и мышечный тонус.

Воздушная акробатика

Занятие строится от простого к сложному под четким индивидуальным контролем преподавателя и состоит из общей и специальной физической подготовки, а так же изучения техники элементов акробатики.
На занятии ребенок:
- хорошо разогреет мышцы на разминке, включающей круговые тренинги, гимнастику и хореографию;
- пройдет упражнения, направленные на укрепление мышц и координацию
- позанимается растяжкой и упражнениями на гибкость
- в основной части займется изучением техники элементов акробатики и цирковой акробатики: кувырков и стоек, трюков на воздушных полотнах и воздушной петле
- разучит танцевальную связку с элементами классической хореографии и изученных трюков - пройдет заминку для расслабления или подкачку!

Самооборона

ОФП+опыт системы активной самозащиты, адаптированный для детей от 6 до 14 лет.

Dance Mix

Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец дэнсмикс, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.